Atem und Entspannung

8 Einheiten (je 90 Minuten)

„Wenn wir beim Atmen lächeln, entspannt der ganze Körper.“
Das Wunder der Atmung spürbar zu erleben und den natürlichen Bezug zum Atem wiederherstellen, dies möchte ich Ihnen in diesem Kurs vermitteln. In den acht Einheiten stelle ich Ihnen zahlreiche Atemtechniken, Körperübungen oder Entspannungsmethoden vor, die leicht erlernbar und für jeden durchführbar sind.

Inhalt

  • Atem – Techniken
  • Stille- und Wahrnehmungsübungen
  • Bewegungsübungen aus dem ZENbo-Balance
  • Meditation und Entspannung
  • Achtsamkeit im Alltag

Ziele

  • Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens
  • Schulung der eigenen Körperwahrnehmung
  • Atmung bewusst spüren
  • Ruhe & Entspannung 
  • Stressabbau
  • Stabilisierung der Gesundheit

Zielgruppen

  • privat Personen
  • Mitarbeiter und Führungskräfte aus allen Bereichen und Unternehmensebenen

Termine

Siehe aktuelle Termine oder individuell nach Vereinbarung.