ZENbo – Balance

Entdecken Sie den neuen „RELAX- HIT“ ZENbo Balance!

Der sanfte Mix aus Meditation, Yoga, Qi Gong und klassischen Entspannungstechniken lässt Muskeln und Nerven erwachen, löst innere Blockaden und sorgt für Gelassenheit im Alltag. ZENbo® Balance ist ein Body & Mind Übungsprogramm, das aus drei Phasen besteht:

SILENCE - Ankommen
Am Anfang hilft eine Meditation zur ZENtrierung und Klärung des Geistes zum “Ankommen”.

MOVE - Hauptteil
Bewegungsübungen im Stand und am Boden, die an Qi Gong und Yoga angelehnt sind. Die bewegten gymnastischen Übungen fördern sowohl das innere Gleichgewicht, als auch den Gleichgewichtssinn und das Koordinationsvermögen. Die Beweglichkeit wird verbessert und auch Bauch & Rücken werden gekräftigt. Der Atem gibt den Rhythmus der Übungen vor, so dass die Übungen fließend ausgeführt werden.

RELAX & Entspannungsphase
Das Training wird mit einer Entspannung aus der westlich orientierten Welt und Klang abgerundet, wie z.B. Körper- oder Fantasiereise.